此微课为《心理学与健康生活》课程第一章“失眠与健康”的内容。      由于社会生活节奏加快，现代人的生存压力逐渐加大，不少人遭受着失眠的折磨。本微课的目的简单介绍失眠的危害基础上，提供了一些改善睡眠的好方法,强调了心理调节的重要性。      配乐也是用的“月光奏鸣曲”，与微课内容相得益彰