大学生中因为情绪失控导致的危机事件频发，本堂课从什么是情绪，大学生中常见的不良情绪类型，如何调适不良情绪三个方面展开，重点在于教会大家认识情绪、觉察情绪，学会合理宣泄情绪。       本堂课开始以学生寝室发生的情绪失控案例开始，然后进行理论分析，最后教大家学会合理宣泄情绪，给自己的情绪找个恰当的出口